Læg mærke til, hvad der gør dig stresset. Lyt til kroppens signaler.
Overvej, om du kan ændre på det, som stresser dig. Snak med andre om det.
Planlæg ordentligt og vær så, hvor du er, med din fulde opmærksomhed
Se det gode i det dårlige, det lyse i det mørke. Tænk positivt.
Tænk over, hvad der er vigtigt i dit liv.
Lad være med at bruge alkohol og medicin mod stress.
Tank op med trivsel sammen med familien, venner og arbejdskammerater.
Sørg for gode sovevaner og få nok søvn.
Få regelmæssig motion og lær at slappe af.
Giv dig tid til latter og grin.
Spis sundt og undgå at springe måltider over.
Træk vejret dybt tre gange og smil!
Læs bogen: ”Stress FRI zone. I dit par- og familieliv” af Mai-Britt Schwab. (forlaget Frydenlund).
Hun har også skrevet: ”10 bud på at lytte til kroppen – personlig stresshåndtering”
(forlaget Frydenlund). Indeholder også en CD.
Går alt galt, så man bliver sur, gnaven, deprimeret og gal i hovedet, kan man få det hele til at forsvinde på få sekunder ved med sine ansigtsmuskler at trække mundvigene helt ud til siden. Smilet går lige op i følelsescentret, man får det selv godt, og det gør alle omkring en også. Det kan sågar redde ægteskaber!