En god måde at forebygge forkølelse på er at få daglig motion. Gerne ude i lyset og naturen. Undersøgelser har vist, at man på den måde nedsætter risikoen.
Forkølelse skyldes jo virus, og man kan forebygge, at virus kommer ind i cellerne (det er først, når det sker, at man bliver syg) ved at tage Kan Jang eller hyldebærekstraktet Sambucol. Begge dele virker også, når man mærker en begyndende forkølelse eller influenza. Forløbet vil så blive langt mildere end ellers.
Det er også en god idé i forebyggelsen at tage tilskud af zink og organisk selen om aftenen.
Er man blevet forkølet er det godt at tage store mængder C-vitamin, fx to gram 3 gange dagligt. C-vitamin er virusdræbende.
Kyllingesuppe indeholder også stoffer, som er meget gode mod virus, fx forkølelse og influenza.